Voerladegård IF
2019 til 2020

Forældre barn (2-3 årige)  (FB2-3)

Til forældre/barn gymnastik har vi først og fremmest fokus på glæden ved bevægelse. Børnene og deres mor eller far løber, hopper, triller, kaster, danser, synger og griner til forskellige sanglege og kendt musik. Vi leger med balloner, risposer, faldskærme, fluesmækkere, redskaber og andre sjove ting.

Derudover bliver børnene introduceret til gymnastikkens elementer igennem leg, selvfølgelig tilpasset deres alder. Dermed skabes den røde tråd til de kommende hold.

(hvis dit barn fylder 4 år inden årsskiftet kan han/hun starte på Tons og tummel i stedet, men vær opmærksom på at dette hold er uden forældre, så der kræver lidt ekstra mod)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
02
Onsdag kl. 16:30 - 17:30
Træner: Majken Hansen,
16.09.2019 29.03.2020 356 kr.
Tons og Tummel (4-6 årige) (TT4-5)

Tons og tummel er et gymnastikhold for de 4-6 årige.

På Tons og tummel arbejder vi med, at styrke børnenes motorik og sanser. Derudover smager vi også på øvelserne til spring.

Det hele forgår i en glad og hyggelig tone, hvor der også er plads til en hel del leg og sang.

Tons og tummel er uden forældre - heller ikke på sidelinjen.

(hvis dit barn skal starte i skolen inden årsskiftet kan han/hun starte på gymnastik og spring i stedet. Læs evt. beskrivelsen for dette hold for at vurdere om barnet er klar til det.)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
03
Mandag kl. 16:30 - 17:30
16.09.2019 29.03.2020 356 kr.
Spring 1 (6-8 år) (GS6-8)

Spring er for både piger og drenge fra 6 år og op til 8 år. (0-2 klasse) 

Holdet træner en god blanding af rytmisk gymnastik og klassisk springgymnastik. Motorik og styrke trænes gennem sjove øvelser og lege.
Gymnasterne øver grundteknikkerne i vejrmølle, håndstand, hovedstand og forskellige spring på trampolin.

Der er med andre ord både plads til at lære og lege.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
04
Tirsdag kl. 16:30 - 17:30
16.09.2019 29.03.2020 356 kr.
Spring 2 (9 år og op) (SP9-)

Springholdet er for de gymnaster, som ønsker at udvikle sine færdigheder inden for spring og rytmik. Der arbejdes med en kombination af styrke-, teknik- og koordinationstræning blandet med en masse sjov og bevæg-glæde. Der trænes 2 timer én gang om ugen, og derudover kommer der:

- 2 søndags-træninger

- 2 ture til BGI (Spring-grav, stor-trampolin og parkour-bane) – vil formentligt lægge i weekender.

- 2 – 3 opvisninger

- Evt. en fælles-træning med venskabsklub

Kontingentet inkluderer en opvisningsdragt.

Der skal forventes ekstra udgift til BGI-ture og evt. i forbindelse med opvisninger.

Det vil endvidere formentligt blive muligt at købe en VIF-træningsdragt – men dette vil være frivilligt.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
05
Tirsdag kl. 17:30 - 19:00
Træner: Majken Hansen,
16.09.2019 29.03.2020 559 kr.
Yoga (YO01)

Yoga betyder at "forene", så det er meget passende, at VIF fra efteråret kan tilbyde yogaundervisning for alle interesserede voksne i området. I yoga arbejder man med at forene og harmonisere kroppen og sindet gennem fysiske øvelser, der styrker og smidiggør kroppen. Yoga er en meget tilgængelig træningsform, som kan tilpasses alle, og er et god supplement til andre motionsformer. Det er ligegyldigt, hvor smidig man er som udgangspunkt, da yoga kan dyrkes af alle mennesker uanset alder og køn. Dog er VIF-holdet kun for voksne.

I bliver introduceret til de basale teknikker (f.eks. åndedræt) og yogastillinger, så ingen forudgående erfaringer er nødvendige. En yogasession afsluttes altid med afslapning, som giver fantastisk ro og en oplevelse af velvære.

Deltagere skal huske en yogamåtte og behagligt tøj, der ikke vil forhindre bevægelse eller distrahere undervejs. Et lille håndklæde, der bruges som hjælpemiddel, og et lille tæppe og strømper til at holde på varmen under afslapningen til sidst er også en god idé.

To lokale tovholdere, Sara Papendick og Donna Bødtkjer, begge med erfaring med at dyrke forskellige yoga-stilarter, glæder sig til at tage i mod alle yoga interesserede mænd og kvinder. Både Donna og Sara kan bevidne om de gavnlige effekter af yoga for krop og sind og glæder sig til at dele det yoga kan sammen med jer!

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
15
Onsdag kl. 19:00 - 20:30
Træner: Donna Bødtkjer, Sara Papendick,
16.09.2019 13.05.2020 508 kr.
Zumba Kids (8 år og op) (ZUK8-)

Vil jeres børn have det sjovt, danse og bruge en masse energi, så er Zumba KIDS lige sagen. I zumba kids er det dansen det handler om. Vi får sved på panden, men har stadig tid til leg og sjov.

Zumba kids tager udgangspunkt i zumba fitness, men fokuserer mere på dans, leg og sjov end fitness delen.

Der er lagt små sekvenser af leg ind i lektionen, for at børnene ikke skal holde fokus for længe ad gangen. Det skal være sjovt. Derfor varer en lektion kun 45 min.

Der bliver danset til latinrytmer som salsa, samba med et tvist af hiphop. Vi danser både til latinsange, MGP sange og de nyeste radiohits, som vi alle sammen synger med på.

Instruktør: Linda Rimmer 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
09
Mandag kl. 15:30 - 16:15
16.09.2019 29.03.2020 356 kr.
Zumba (ZU01)

Zumba er en motionsform hvor man kombinerer dans og fitness til internationale og latininspireret sange.

Til Zumba handler det ikke om at gøre det hele korrekt. Der er ikke nogen der går rundt og retter på hinandens trin. Hvis man ikke kan trinene gør man bare noget andet, og det er helt ok. Der er heller ikke nogen instruktør der står og kommanderer med deltagerne. Det handler om at følge musikken, føle sig fri og blive glad.

Alle kan danse Zumba. Unge som ældre, kvinder som mænd.

Sæsonen kører fra første uge af september til og med April måned ud
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
10
Mandag kl. 20:00 - 21:00
02.09.2019 28.04.2020 712 kr.
Crossfit (Cross)

Holdet er et mix mellem Core træning, Crossfit, styrketræning samt interval træning med høj puls. Konceptet er som udgangspunkt 9 stationer med forskellige øvelser, hvor man arbejder 45 sekunder og efterfølgende 15 sekunders pause. Hele kroppen bliver trænet igennem på under en time med diverse øvelser som Burpees, Squats, Lunges, Pull ups, Planken, Thrusters samt mange andre øvelser. Der bliver trænet med vægte, elastikker, kettlebells, ab wheels, bolde, sjippetov samt egen kropsvægt. Ved alle øvelser vil der være mulighed for at gå et niveau op eller ned så alle kan være med, så længe du er klar på at presse dig selv max.

Vi glæder os meget til at se alle igen for fjeder år, og give den MAX gas med store skæve svedende smil.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
07
Tirsdag kl. 19:45 - 21:00
02.09.2019 29.03.2020 407 kr.
Volley ball (VO01)

Volleyball er et forholdsvist let og sjovt spil. Ved at lære tre forskellige volleyball-slag er du allerede godt i gang med at spille volleyball. Det er heller ikke et særligt konditionskrævende spil, hvilket gør det lidt lettere at komme i gang med for en nybegynder. Hvem er frisk på at prøve? Alder fra 15 år og op - vi spiller mix.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
50
Onsdag kl. 20:30 - 22:00
16.09.2019 29.03.2020 407 kr.
Indendørs Floorball (IFL01)

Indendørs Floorball Børn-Kvinder og Herre
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
60
Torsdag kl. 20:30 - 22:30
Træner: Henrik Ellegaard,
12.09.2019 26.03.2020 407 kr.
Badminton børn 3.-6. kl. (IB01)

Indedørs badminton for børn med instruktør fra 3. klasse til og med 6. klasse
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
22
Mandag kl. 17:30 - 18:30
16.09.2019 29.03.2020 407 kr.
Badminton børn fra 7.-+. kl. (IB02)

Indedørs badminton for børn med instruktør fra 7. klasse og op
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
21
Mandag kl. 17:30 - 19:00
16.09.2019 29.03.2020 407 kr.
Udendørsfodbold U7 MIX (UF1M)

Udendørsfodbolde U7 MIX 3 mands fodbold med turnus/forældre træner
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
31
Torsdag kl. 17:00 - 17:45
Træner: Henrik Ellegaard, Kasper Jarlhelt Andersen,
15.08.2019 18.06.2020 254 kr.
Udendørsfodbold U12/U13 Piger (UF2P)

Udendørsfodbolde U12/U13 Piger 5 mands fodbold med træner og turnering
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
32
Torsdag kl. 16:30 - 18:00
Træner: Lone Jelsing,
15.08.2019 18.06.2020 381 kr.
Udendørsfodbold U10 Drenge (UF3D)

Udendørsfodbolde U10 Drenge 5 mands fodbold med træner og turnering
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
33
Torsdag kl. 17:00 - 18:00
Træner: Claus Fisker, Jesper Torp,
15.08.2019 18.06.2020 381 kr.
Udendørsfodbold Dame Senior  (UF4SD)

Udendørsfodbolde Dame Senior 7 mands fodbold med træner og turnering
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
35
Torsdag kl. 19:00 - 20:30
Træner: Allan Pedersen,
13.08.2020 06.08.2020 407 kr.
34
Torsdag kl. 19:00 - 20:30
Træner: Allan Pedersen,
13.08.2019 19.06.2020 432 kr.
Udendørs OLDBOYS fodbold Herr (UF5SH)

Udendørsfodbold Senior Herre 7 Mands OLD Boys
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
37
Mandag kl. 19:00 - 21:00
Træner: Rene Christoffersen,
30.03.2020 19.06.2020 407 kr.
36
Mandag kl. 19:00 - 21:00
Træner: Rene Christoffersen,
12.08.2019 10.10.2019 407 kr.
Indefodbold Drenge U10 (IF1D)

Fodbold U10 Drenge Holdet er meldt til stævner
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
40
Torsdag kl. 16:30 - 17:30
Træner: Lone Jelsing,
22.10.2019 14.03.2020 356 kr.
Indefodbold Piger U12 (IF1P)

Fodbold piger U12
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
41
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Træner: Lone Jelsing,
22.10.2019 14.03.2020 356 kr.
Indefodbold Drenge/Herre (IF1H)

Fodbold Drenge/Herre
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
44
Torsdag kl. 19:00 - 20:30
22.10.2019 14.03.2020 407 kr.
Håndboldfitness (HF01)

Håndboldfitness ved klubhuset.
Fra 3. Klasse til 16 år. Der udfordres efter nivau, så jeg håber på at se mange friske drenge og piger.
Håndbold fitness er et (lidt hjemmestrikket) koncept så vi kan mødes om noget der ikke er kontaktsport.
Der bliver en masse styrke og balance øvelser. Nogle med en håndbold, nogle alene, nogle med en makker og nogle med sin egen kropstyrke.
Der bliver boldkast i forskellige øvelser og i forskellige tempi.
Der bliver selvfølgelig også indlagt noget fri leg og vi slutter hver gang med rundbold.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
70
Tirsdag kl. 16:30 - 18:00
Træner: Majken Hansen,
21.04.2020 19.06.2020 204 kr.
Fredag (Fre)

Fredags tider
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Fre1
Fredag kl. 18:00 - 19:00
16.09.2019 29.03.2020 813 kr.
Badmintonbane udlejning (BUL1)

Badminton voksen

Foregår indtil videre stadig på ”gammeldagsmaner” ved at man kontakter Karin Forsmann på mail: karin.forsmann@gmail.com for at blive skrevet op til en bane. Prisen er stadig 400 dkk. pr. person pr. 55 minutter
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
98
Mandag kl. 15:15 - 15:30
Træner: Karin Forsmann,
16.09.2019 29.03.2020 407 kr.
Indendørs Multi kontigent (IMK)

Vælg denne for multikontigent
Multi kontingent (for dem over 15 år) når du vil gå til 3 eller flere indedørs aktiviteter Multikontingentet er et nyt tiltag, hvor man for de kr. 900,- træner frit på alle holdene…...herunder også Zumba, Core træning (Crossfit), badminton voksen og Yoga! Skriv i kommentarfeltet hvilke hold du ønsker at gå til
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
99
Mandag kl. 15:00 - 15:15
Træner: Karin Forsmann, Ole Bagge,
16.09.2019 29.03.2020 915 kr.