2021 til 2022 01.07.2021  -  30.06.2022
Vejledning

Voerladegård IF klubmodul – vejledning i tilmelding.

Voerladegård IF administrationssystem hedder Klubmodul. For at kunne træne i Voerladegård IF er det en forudsætning at man oprettet en profil i Klubmodul og man er tilmeldt (og har betalt) et eller flere hold. I vedhæftet gennemgås ganske kort, hvorledes man opretter og tilmelder sig et hold. Det tager ganske få minutter !
 
 


 

Forældre barn (2-3 årige) (FB2-3)

Til forældre/barn gymnastik har vi først og fremmest fokus på glæden ved bevægelse. Børnene og deres mor eller far løber, hopper, triller, kaster, danser, synger og griner til forskellige sanglege og kendt musik. Vi leger med balloner, risposer, faldskærme, fluesmækkere, redskaber og andre sjove ting.

Derudover bliver børnene introduceret til gymnastikkens elementer igennem leg, selvfølgelig tilpasset deres alder. Dermed skabes den røde tråd til de kommende hold.

Holdet er ikke kun et gymnastikhold for børnene – det er i lige så høj grad for forældrene, som vi forventer deltager aktivt i timen. Kom omklædt ligesom dit barn og vis dem glæden ved at røre sig. I vil samtidig lære, hvordan i bedst støtter jeres barn i f.eks. at lave koldbøtter.

(Hvis dit barn fylder 4 år inden årsskiftet kan han/hun starte på Tons og Tummel i stedet, men vær opmærksom på at dette hold er uden forældre, så der kræver lidt ekstra mod)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Tons og Tummel (4-6 årige) (TT4-5)

Tons og tummel er et gymnastikhold for de 4-6 årige.

På Tons og Tummel arbejder vi med, at styrke børnenes motorik og sanser. Det hele forgår i en glad og hyggelig tone, hvor der også er plads til leg og sang. Vi hopper, ruller, triller, står på hænder og hovedet, går i bro, hopper ned fra højder og lander på fødderne, balancerer, løber mm. Vi gør det gennem leg, men børnene vil også mærke, at vi stiller krav til deres koncentration. Tons og tummel er uden forældre - heller ikke på sidelinjen.

(Hvis dit barn skal starte i skolen inden årsskiftet kan han/hun starte på Spring 1 i stedet. Læs evt. beskrivelsen for dette hold for at vurdere om barnet er klar til det.)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring 1 (6-8 år) (GS6-8)

Spring er for både piger og drenge fra 6 år og op til 8 år. (0.-2. klasse) 

Holdet træner klassisk springgymnastik, blandet med lidt rytmisk gymnastik. Motorik og styrke trænes gennem sjove øvelser og lege.
Gymnasterne øver grundteknikkerne i vejrmølle, håndstand, hovedstand og forskellige spring på trampolin.

Der er plads til at lære på det niveau barnet er på, og alle uanset niveau vil blive udfordret, accepteret og anerkendt
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring 2 (9 år og op) (SP9-)

Springholdet er for de gymnaster, som ønsker at udvikle sine færdigheder inden for spring og rytmik. Der arbejdes med en kombination af styrke-, teknik- og koordinationstræning blandet med en masse sjov og bevæg-glæde. Der trænes 1,5 time én gang om ugen, og derudover kommer der:

- 2 søndags-træninger

- 2 ture til BGI (Spring-grav, stor-trampolin og parkour-bane) – vil formentligt ligge i weekender.

- 2 – 3 opvisninger

- Evt. en fælles-træning med venskabsklub

Kontingentet inkluderer en opvisningsdragt.

Der skal forventes ekstra udgift til BGI-ture og evt. i forbindelse med opvisninger.

Det vil endvidere formentligt blive muligt at købe en VIF-træningsdragt – men dette vil være frivilligt.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga (YO01)

I yoga arbejder man med at forene og harmonisere kroppen og sindet gennem fysiske øvelser, der styrker og smidiggør kroppen. Yoga er en meget tilgængelig træningsform, som kan tilpasses alle, og er et god supplement til andre motionsformer. Det er ligegyldigt, hvor smidig man er som udgangspunkt, da yoga kan dyrkes af alle mennesker uanset alder og køn. Dog er VIF-holdet kun for voksne.

I bliver introduceret til de basale teknikker (f.eks. åndedræt) og yogastillinger, så ingen forudgående erfaringer er nødvendige. En yogasession afsluttes altid med afslapning, som giver fantastisk ro og en oplevelse af velvære.

Deltagere skal huske en yogamåtte og behagligt tøj, der ikke vil forhindre bevægelse eller distrahere undervejs. Et lille håndklæde, der bruges som hjælpemiddel, og et lille tæppe og strømper til at holde på varmen under afslapningen til sidst er også en god idé.

To lokale tovholdere, Sara Papendick og Donna Bødtkjer, begge med erfaring med at dyrke forskellige yoga-stilarter, glæder sig til at tage i mod alle yoga interesserede mænd og kvinder. Både Donna og Sara kan bevidne om de gavnlige effekter af yoga for krop og sind og glæder sig til at dele det yoga kan sammen med jer!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Move to the Music (MTM01)

Move to the Music er en motionsform hvor man kombinerer dans og fitness til internationale og latininspireret sange.

Er nyuddannet hit fit instruktør. Så som noget nyt i denne sæson, vil der både være zumba og hit fit Dance.
Der vil være sved på panden og en masse fed musik. Både svedig latinrytmer og gode hits gennem årtierne.
Kom og tag gerne en ven under armen med. Jo flere vi er jo federe fest får vi.

 Til Move to the Music handler det ikke om at gøre det hele korrekt. Der er ikke nogen der går rundt og retter på hinandens trin. Hvis man ikke kan trinene gør man bare noget andet, og det er helt ok. Der er heller ikke nogen instruktør der står og kommanderer med deltagerne. Det handler om at følge musikken, føle sig fri og blive glad.

Alle kan danse Move to the Music. Unge som ældre, kvinder som mænd.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Crossfit (Cross)

Holdet er et mix mellem Core træning, Crossfit, styrketræning samt interval træning med høj puls. Konceptet er som udgangspunkt 9 stationer med forskellige øvelser, hvor man arbejder 45 sekunder og efterfølgende 15 sekunders pause. Hele kroppen bliver trænet igennem på under en time med diverse øvelser som Burpees, Squats, Lunges, Pull ups, Planken, Thrusters samt mange andre øvelser. Der bliver trænet med vægte, elastikker, kettlebells, ab wheels, bolde, sjippetov samt egen kropsvægt. Ved alle øvelser vil der være mulighed for at gå et niveau op eller ned så alle kan være med, så længe du er klar på at presse dig selv max.

Vi glæder os meget til at se alle, og give den MAX gas med store skæve svedende smil.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Volley ball (VO01)
Volleyball er et forholdsvist let og sjovt spil. Ved at lære tre forskellige volleyball-slag er du allerede godt i gang med at spille volleyball. Det er heller ikke et særligt konditionskrævende spil, hvilket gør det lidt lettere at komme i gang med for en nybegynder. Hvem er frisk på at prøve? Alder fra 15 år og op - vi spiller mix.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Badminton børn 4.-7. kl. (IB01)
Indedørs badminton for børn med instruktør fra 4. klasse til og med 7. klasse
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udendørsfodbold U7 MIX (UF1M)
Udendørsfodbolde U7 MIX 3 mands fodbold 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udendørsfodbold U9-U10 Piger (UF2P)
Udendørsfodbolde U9/U10 Piger 8 mands fodbold med træner og turnering
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udendørsfodbold U13 Drenge (UF3D)
Udendørsfodbolde U13 Drenge 8 mands fodbold med træner og turnering
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udendørs OLDBOYS fodbold Herr (UF5OH)
Udendørsfodbold Old Boys 7 Mands
 
Old Boys
Spillere skal være fyldt eller fylde 30 år i indeværende sæson.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udendørsfodbold Herre Senior (UF6SH)
Vi træner med OldBoys men spiller IKKE kamp Da vi ikke er nok
Alder fra 14+ 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udendørsfodbold U9 Drenge (UF7D)
Udendørsfodbolde U9 Drenge 8 mands fodbold med træner og turnering
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)